男人“耗阳”的行为有哪些？提醒：这4件事要少做，不要“任性”

2022-07-19 18:25:39

阳气是什么？

中医上面所说的阳气是用来描述身体和心理状况的一种抽象概念，人的阳气比较足之后身体就会健康很多，不过阳气并不是真正意义上身体内的一种气体，阳气就是身体内的能量以及热量。

《黄帝内经·生气通天论》中讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明”。

阳气温养全身组织、维护脏腑功能，起推动和防御疾病的作用，所以养护阳气是养生治病之本，而生命，其实就是阳气，有了阳气的支持，我们的躯体才是活的。

阳气不足有什么表现？

湿气重

身体的湿气犹如大自然中的雨水，如果阳光不足，雨水无法蒸腾，地上就湿漉漉的，有很多水潭，人也是一样，阳气不足的人，往往腹部松软肥满，湿气重，肚子冰冰的。

突然开始大量掉头发

掉头发是正常的，每个人都会掉头发，但如果是大量的掉发，那就要注意了，我们常说“发乃血之余”，本来好好的，突然间开始大量掉头发，很可能是因为阳气不足。

容易腹泻

到了夏季，若发现胃口变得较差，对任何事物都提不起兴趣，好不容易吃了一点，也会出现腹泻的现象，这也是体内阳气不足的表现。

阳气不足，身体的免疫力下降，肠胃的蠕动功能也会降低，腹泻的情况就会非常明显，甚至伴有胀气、胃寒的现象。

常打哈欠

一般情况下，打哈欠是因为人体睡眠不足引起的，但是若在已经睡饱的情况还出现哈欠连天的现象，多半是肾阳气不足引起的，应该提高警惕。

男人“耗阳”的行为有哪些？提醒：这4件事要少做，不要“任性”

1.喜欢吃生冷食物

当夏天天气炎热时，许多人喜欢吃生冷的食物，尤其是冰淇淋和各种冷饮，以避免夏天的炎热。经常吃生冷食物会加速体内阳气的消耗，并迫使体内的阳气消失。

阳气不足会导致抵抗力和免疫力下降，寒气会占据身体的上风，阳气会减少，影响身体的健康状况。

2.泡温泉

现在时代发生了变化，人们的消费观念也变了，许多男性朋友喜爱通过泡温泉蒸桑拿这种方法来舒缓自己的身心压力，不得不承认，这种方法带来咱们身心的放松效果的确很好，可是这样容易削减男性的阳气，所以桑拿虽好，可是要操控时刻。

3.运动大汗

我们常说「生命在于运动」，这话倒是没错，但也有不少事与愿违的情况，不仅没有从运动得益，反而伤身害命。

为什么运动起了反作用呢？卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到「动能生阳，也能耗阳」，运动的本质是加强气血的流通，适合阳气足但气血不畅，比如饮食厚腻、久坐不动、思虑过度的人。

但要是气血亏虚的话，还是不要剧烈运动了。

4.熬夜

相信很多人都已经发现，经常喜欢熬夜的人衰老的速度是相当快的，会比同年人更显老态。

因为经常熬夜不仅会导致体内毒素堆积过多，会对身体多个器官造成健康危害，会导致血管堵塞，同时还会吸收男人体内的阳气，当体内阳气越来越少的时候，就会导致身体的免疫功能受损，就更容易患各种疾病。

如何提升阳气？

泡泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾，之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

日光浴

晒太阳无疑是最懒的办法之一，但是也是最接近大自然的一种方式，虽然听上去很简单，但如果要求上班族和学生族要每天都做到的话还是挺难的，而且也要加上天气的配合才行。

如果一周可以保持至少2-3次就很不错咯，每次只需要在有太阳的时候，背对着太阳半小时或者正对着太阳坐一会儿。

喜则生阳

发自内心的喜悦会带来生理上的一系列改变，境随心转，当内心处于平静祥和的喜悦状态时，那些负面的情绪、状态将无所遁形，不再成为阻碍你提升自我，完成任务的绊脚石，从而使自身越来越有干劲儿，如风雷般迅猛。

注意保暖

冬季不要穿漏脚踝和露腰的服装，这些地方如果收到寒气的影响，会遏制身体很多部位的阳气运化，腰部的肾脏是怕寒的，而脚部是众多穴位分布的地方，这些地方是需要加强保暖的，万万不可因为贪图穿衣风度而损伤到身体阳气。

如今正值夏季，非常适合提升阳气，男性朋友一定要抓住这一关键时期，多做一些对健康有利的事。